⚬ 美观又好吃的一道菜，口感粉糯又带着悄悄甜味。鲜百合更是当之无愧的高钾蔬菜，100g百合中钾含量高达510mg。而防备高血压除了约束钠的摄入外，弥补满足的钾也相同重要。

  2.黄洋葱去皮切小块，倒入锅中跟大蒜一同翻炒一下，再悄悄拨动使其均匀铺平在锅底。

  3.鲜百合切头切尾，去掉发黑的皮层，只留下白皙的部分，整理洗刷洁净。然后如图所示，均匀的铺在锅中。

  4.4勺蒸鱼豉油、4勺豉油鸡汁、3勺糖、2泵蚝油、1勺老抽倒入碗中调成料汁，再参加2勺清水搅和均匀。将魂灵料汁均匀的倒进锅中，盖上盖子，中小火焖10分钟。