五一长假我们玩的欢，可是到医院看急诊的患者比前几天显着增多，多为上呼吸道感染，肠胃不适等。急救部主任何忠杰为此开销五招，协助上班族消除“节后综合征”。

  拨回生物钟：在长假完毕的终究一天，中止各种应付，抓紧时刻做好自我调节，给生理、心思满足的缓冲时刻，使自己的心思调整到作业状况，拨回被打乱了的生物钟。

  满足睡觉，休养生息：今晚要早睡，确保满足的睡觉时刻，以康复膂力和精力。也可以终究靠听音乐、读书等休闲方法来进行自我调适，有利于赶快进入作业状况。

  调整饮食，歇息肠胃：多喝茶，多吃生果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、白粥、面条汤等，这些都具有十分杰出的“清火”效果，有助于现已“不堪重负”的胃肠道的歇息调整。

  热水洗澡、泡脚，消除疲惫：热水洗澡泡脚可使毛细血管扩张，血流加快，增强血液循环，有用消除疲惫，热水泡脚还有解乏安息的效果。

  要恰当“春捂”，避免伤风：虽然现已立夏，但气候依然变化无常，这两天虽然预告气温达24摄氏度左右，进了房间仍感觉很阴凉，稍不留意就简单伤风。衣服不要脱得过早，空气枯燥，要恰当多喝水。